Login

Lupa password?

Latest topics
» Model Interface
Wed Jan 02, 2013 9:26 am by Michi

» Materi Dosen
Wed Dec 19, 2012 10:00 am by Michi

» Materi 20 Nov '12
Mon Nov 26, 2012 2:57 pm by shaka

» Catatan
Fri Nov 23, 2012 11:51 am by idna

» Materi 1-5
Wed Nov 21, 2012 11:45 am by Michi

» 3. Masalah Penelitian
Wed Nov 07, 2012 11:17 am by idna


Cara Stop Merokok

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Cara Stop Merokok

Post by Michi on Wed Jul 27, 2011 9:41 am


Sulit berhenti merokok?
Sebagai perokok, Anda sering mengatakan,
"Jangan terus berkata berhentilah merokok, tetapi beritahulah cara bagaimana berhenti merokok."

Tidak ada cara mujarab berhenti merokok,
meskipun ada beberapa panduan untuk membantu mereka yang kecanduan
merokok, sebagaimana dikutip dari Health.com.

1. Buatlah keputusan untuk berhenti merokok.
Riset bidang psikologi menuturkan bahwa Anda akan lebih mungkin berhenti
merokok jika tahu betul dampak merokok bagi kesehatan dan percaya
manfaat dari berhenti lebih besar daripada manfaat terus merokok.

2. Setelah Anda membuat keputusan untuk berhenti, bersiaplah untuk memilih
tanggal berhenti merokok
.
Ini adalah langkah yang sangat penting.
Pilih hari tertentu sebagai "Hari Istimewa untuk Tidak Merokok".
Misalnya, Anda dapat menetapkan tanggal berhenti 2 sampai 4 pekan dari sekarang sehingga Anda akan memiliki waktu untuk bersiap-siap.

Singkirkan SEMUA rokok dan asbak di mobil, rumah dan di tempat kerja. Jangan biarkan
orang merokok di rumah Anda. Review masa lalu Anda untuk berhenti merokok.
Jika Anda ditawari rokok, beranilah berkata
"Tidak terima kasih, saya tidak merokok."

3. Dapatkan dukungan dan dorongan
Anda memiliki kesempatan yang lebih baik untuk sukses jika Anda memperoleh
bantuan. Beritahu keluarga, teman dan rekan kerja bahwa Anda akan
berhenti merokok. Mintalah kepada mereka untuk tidak merokok di sekitar Anda.

4. Cari dan dapatkan pengobatan dengan benar
Obat-obatan seperti bupropion membantu beberapa orang berhenti merokok. Obat-obatan ini tidak mengandung nikotin, tetapi membantu Anda untuk melawan
dorongan merokok.

5. Teruslah berusaha dan jangan cepat menyerah

Jangan berkecil hati jika Anda mulai merokok lagi. Ingat, kebanyakan orang
mencoba beberapa kali sebelum mereka akhirnya berhenti.

Berikut adalah beberapa situasi sulit yang harus diwaspadai:
Berada disekitar perokok bisa membuat Anda ingin merokok. Bad mood atau
depresi - Ada banyak cara untuk meningkatkan mood selain beralih ke merokok.

Ketika Anda berujar dalam hati, hanya nikotin yang
memberikan tendangan semangat, maka nikotin bukanlah salah satu penyebab
kanker. Itu hanyalah alasan Anda mendambakan rokok. Jadi, Anda dapat
mempertimbangkan produk pengganti nikotin. Produk ini mencakup beberapa
bentuk: gum, patch, nasal spray, inhaler dan permen.


[muslimdaily.net/antr]

_________________
Life's a Treat with Shaun The Sheep.. ^^

Michi
bclass 4 stars
bclass 4 stars

Jumlah posting : 722
Join date : 08.10.10
Age : 27
Lokasi : Pekanbaru

Kembali Ke Atas Go down

Re: Cara Stop Merokok

Post by rudy_comel on Thu Oct 20, 2011 8:38 am

nggak bisa kek nya,,,,,
ehem

rudy_comel
bclass 4th
bclass 4th

Jumlah posting : 96
Join date : 08.10.10
Age : 25
Lokasi : JL. Srikandi KOmp. Wadya Graha 3 Blok. O . no 13.... DElima-Panam

Kembali Ke Atas Go down

Re: Cara Stop Merokok

Post by shaka on Fri Oct 21, 2011 11:35 am

pasang petasan cabe rawit didalam rokok tu pasti ga berani merokok wink

dijamin ampuh, ga ampuh paling bibirmu doer koid

_________________
study Daftar Kuliah sama-sama semoga tamat juga sama-sama What a Face

shaka
Super Moderator
Super Moderator

Jumlah posting : 622
Join date : 08.10.10
Age : 32
Lokasi : Pekanbaru

Kembali Ke Atas Go down

Re: Cara Stop Merokok

Post by Sevenseent on Fri Oct 21, 2011 1:40 pm

didik pernah baca di sebuah artikel.. cara berhenti merokok yang paling ampuh...

pertama,, sebelum merokok,, rokok nya itu yang filternya atau tempat yang akan di hisap di gesek-gesek di lubang pantat..

nah setelah itu coba deh ngerokok... dijamin seminggu kayak gitu bakalan berhenti merokok... hahai hahai

_________________
Tetaplah Menjadi yang Terbaik dimanapun Berada

Sevenseent
bclass 3 stars
bclass 3 stars

Jumlah posting : 501
Join date : 08.10.10
Age : 24
Lokasi : Phekanbharu

http://didik-sudyana.blogspot.com

Kembali Ke Atas Go down

Re: Cara Stop Merokok

Post by Sponsored content Today at 5:19 am


Sponsored content


Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik